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喝水加一物,清肺热,润咽喉,便宜又养生,特别是第一种!

2019-08-29 14:45:15   来源:未知
文章导读

水是生命之源,喝多了白开水又淡然无味,生活中这4种东西泡的水,最是清肺利咽,没事泡来喝,润喉清肺养生,效果棒棒哒! 生活中不可忽视的4种清肺利咽食品 1、罗汉果 功效作用: 中医认为罗汉果性凉味甘,归肺、大肠经,具有清热凉血、生津止渴、滑肠排毒、润肺化痰等功效。 止咳祛痰效果好 罗汉果,也被人们称为神仙果。罗汉果甜苷有镇咳,促进排痰量,从而达到祛痰作用。 因此,罗汉果被广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。 控制血糖 罗汉果泡水虽然是甜的,但是不会升高血糖,糖尿病人可以放心食用,而且还不会产生热量。 罗汉果对肥胖、高血压、冠心

  水是生命之源,喝多了白开水又淡然无味,生活中这4种东西泡的水,最是清肺利咽,没事泡来喝,润喉清肺养生,效果棒棒哒!

  生活中不可忽视的4种清肺利咽食品

  1、罗汉果

  功效作用:

  中医认为罗汉果性凉味甘,归肺、大肠经,具有清热凉血、生津止渴、滑肠排毒、润肺化痰等功效。

  止咳祛痰效果好

  罗汉果,也被人们称为“神仙果”。罗汉果甜苷有镇咳,促进排痰量,从而达到祛痰作用。 因此,罗汉果被广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。

  控制血糖

  罗汉果泡水虽然是甜的,但是不会升高血糖,糖尿病人可以放心食用,而且还不会产生热量。

  罗汉果对肥胖、高血压、冠心病、血管硬化、糖尿病等疾病能起到防治作用,同时也是生活中替代糖的理想调味品。

  不过罗汉果性凉,体质寒凉的人,尤其是脾胃虚寒者,不宜食用罗汉果相关食品。

  养生食谱:

  罗汉果可以煎汤、炖肉,或者开水泡。

  罗汉果山楂饮

  食材:罗汉果10克、山楂片10克、蜂蜜适量

  做法:

  1. 罗汉果洗净,压碎,山楂洗净,与罗汉果同放锅中;

  2.锅内加净水,上火煮熟后,去渣留汁倒入杯中;

  3. 将蜂蜜适量放入杯中,搅匀。

  营养点评:此饮可明目、润肺、除燥。

  罗汉果白菜干猪肉汤

  食材:罗汉果1~2个、白菜干30克、猪肉50克、食盐少许。

  做法:

  1.洗净罗汉果、白菜干,把罗汉果拍成几块;

  2.猪肉洗净切块,放入沸水中飞一下水,捞出;

  3。往锅内放入清水,倒入罗汉果、白菜干和猪肉,大火煮沸后改用小火煮至菜干变烂;

  4.出锅,放入食盐调味即可。

  营养点评:白菜干能清热除烦,润肺止咳,滋阴养血,加上罗汉果营养价值丰富、带甜味,此汤鲜甜入口。

  橄榄罗汉果汤

  食材:橄榄30克、罗汉果1个。

  做法:

  将橄榄、罗汉果洗净后,放在清水内煮沸10~20分钟,取汁饮用。

  营养点评:因橄榄性平味甘酸,清热解毒。而罗汉果性寒味甘,清肺化痰,两者共煮的汤汁酸酸甜甜,口感极佳。

  2、无花果

  功效作用:

  无花果性甘、酸、平,无毒。有清热、解毒、止泻、润肠功效。

  无花果含有丰富的葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、酵素、苯甲醛、维生素C及氨基酸、蛋白质等,不仅是营养丰富颇有风味的水果,而且有不少药用价值。

  养生食谱:

  无花果冰糖水

  材料:新鲜无花果、冰糖、清水各适量

  做法:

  1.挑选不太熟的无花果,洗净外皮,从蒂部撕开(会渗出许多白色汁液)

  2。将无花果掰开连同汁液装碗内,然后加入适量冰糖和水,上过蒸熟即可。

  营养点评:具有清热润肠的作用。适用于肺热咽喉不适,或者上火便秘的人。

  3、南沙参

  功效作用:

  南沙参为清补之品,中医认为其味甘微苦,性微寒,归肺、胃经,具有养阴清肺、祛痰止咳之功能,主治肺热燥咳、虚劳久咳、阴伤咽干、喉痛等病症。

  适宜于阴虚或阴虚有热的人服用。

  养生食谱:

  煮水内服:适量南沙参加上一些麦冬一起煮水,内服即可。

  南沙参炖鸡汤:

  材料:

  南沙参50 克,鸡1 只,料酒、精盐、味精、酱油、葱段、姜片适量。

  做法:

  (1)将南沙参去杂洗净。鸡宰杀,去毛、内脏、脚爪,洗净后入沸水锅焯一下,捞出洗去血污。

  (2)锅内注入适量水,放入鸡煮沸,撇去浮沫,加入南沙参、料酒、精盐、味精、酱油、葱、姜,改为文火炖,炖至鸡肉熟烂,出锅即成。

  营养点评:具有补脾胃、养阴液的功效。适用于食欲不振、消化不良、乏力、四肢无力、肺热燥咳、久咳、小便频数等病症。

  4、百合

  功效作用

  百合味甘,性微寒,主治肺痨久嗽、咳唾痰血、心痛、胃阴不足之胃痛,二便不利、浮肿等,外用治疗痈肿疮毒、脚气。

  其有滋阴、润肺、镇静、镇咳、祛痰和强壮作用。

  百合润肺止咳、清心安神,但药力平和,,所以多作为食疗佳品。

  养生食谱

  百合粥

  材料:百合30克,糯米100克。

  用法:将百合捣碎,用水适量,与米煮成粥。温热服之,日服两次。

  主治虚火痨嗽,也可用于治虚烦惊悸、失眠多梦、精神不安之证,还可作肺癌病人的常服之品,具润肺止咳、清心安神之功效。

  百合鸡子黄汤

  材料:百合50克,鸡蛋黄1枚。

  用法:先用水洗百合,浸一夜,去水。加水400毫升,煮去一半,去渣再煮沸,将蛋黄搅匀调入即成,温服。

  适用于情志所伤、神经衰弱或妇女更年期表现为失眠、惊悸或精神恍惚、饮食不香等,具有滋阴养血、清心安神之功效。

  蜂蜜蒸百合

  材料:百合100克,蜂蜜50克。

  用法:百合洗净,与蜜相拌,碗盛蒸熟,随时含服,慢慢吞咽。

  主要应用于干咳少痰,或咳嗽,大便干结等阴虚肺燥咳嗽病人,以及有吐痰不利、大便干结的老年慢性支气管炎病人。

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