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抗癌的秘诀终于找到了,运动排在第二位,排在首位的你却很少做

2019-10-02 14:14:04   来源:未知
文章导读

癌症的发病率越来越高,来自国家癌症中心的数据,我国平均每分钟就有七人被确诊癌症,每天被确诊癌症的人数超过万人,癌症已经成为威胁我国居民健康的一大杀手。 很多人谈癌色变,他们会有这样的疑问,如何才能对抗癌症? 有人试图依靠各种小偏方,保健品,甚至歪门邪道来抗癌,但这些都是不科学的,很有可能,你花了很多钱,不仅没有抗癌,反而让自己的身体更加虚弱。 医生提醒,抗癌没有捷径可走,抗癌最大的秘诀就在于,养成健康的生活习惯。 第一,管住嘴,远离不健康的饮食习惯,是抗癌中最主要的一环,长期进食腌制,烟熏食物,油炸食物,霉变食物,辛辣刺激性食物,粗糙食物等,这些都属于不健康的饮食习惯,而且这些食物中往往含有致癌原,随着时间的推移,发生癌症的可能就很大了,研究发现,肺癌,胃癌,结直肠癌,肝癌,胰腺癌,都与不健康的饮食习惯有关。 要想更加长寿,平时一定要多吃新鲜的蔬菜和水果,一日三餐要规律,遗憾的是,这最重要的一环,却很少有人能一直坚持做下去。 第二,运动,运动不仅更控制体重,让你远离肥胖,而且能稳定血脂,血糖和血压,运动还能提高免疫力,好的免疫力能有效预防癌症的发生。 第三,远离烟酒,长期吸烟的人更易罹患肺癌

癌症的发病率越来越高,来自国家癌症中心的数据,我国平均每分钟就有七人被确诊癌症,每天被确诊癌症的人数超过万人,癌症已经成为威胁我国居民健康的一大杀手。

很多人谈癌色变,他们会有这样的疑问,如何才能对抗癌症?

有人试图依靠各种小偏方,保健品,甚至歪门邪道来抗癌,但这些都是不科学的,很有可能,你花了很多钱,不仅没有抗癌,反而让自己的身体更加虚弱。

医生提醒,抗癌没有捷径可走,抗癌最大的秘诀就在于,养成健康的生活习惯。

第一,管住嘴,远离不健康的饮食习惯,是抗癌中最主要的一环,长期进食腌制,烟熏食物,油炸食物,霉变食物,辛辣刺激性食物,粗糙食物等,这些都属于不健康的饮食习惯,而且这些食物中往往含有致癌原,随着时间的推移,发生癌症的可能就很大了,研究发现,肺癌,胃癌,结直肠癌,肝癌,胰腺癌,都与不健康的饮食习惯有关。

要想更加长寿,平时一定要多吃新鲜的蔬菜和水果,一日三餐要规律,遗憾的是,这最重要的一环,却很少有人能一直坚持做下去。

第二,运动,运动不仅更控制体重,让你远离肥胖,而且能稳定血脂,血糖和血压,运动还能提高免疫力,好的免疫力能有效预防癌症的发生。

第三,远离烟酒,长期吸烟的人更易罹患肺癌,吸烟不仅伤害的是自己,还有家人,长期酗酒,则容易诱发肝癌,胰腺癌和胃癌,烟和酒都是世界卫生组织公认的致癌原。

第四,保持乐观的心情,能降低癌症发病的风险,一个总是持续抑郁,焦虑或者脾气暴躁的人,发生癌症的风险更高,相反,保持乐观的心情,能让癌症的发病率更低一点,这是因为乐观开朗,心情愉悦,能提高免疫力,而焦虑和抑郁,则容易降低你的免疫力。

 

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