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丰胸不难!让胸部丰满挺拔只需做到这几点

2019-10-07 15:12:11   来源:未知
文章导读

清凉的夏季是彰显好身材的季节,而要有好身材丰满挺拔的胸部自然是少不了的。如果你还在自己扁平下垂的胸部而烦恼,那么现在就赶紧来丰胸还来得及。掌握这4大丰胸法,快速拥有一对人人羡慕的美胸吧! 经常按摩乳房 在每天晚上睡觉前经常配合精油按摩乳房,可以达到有效丰胸的效果。先将精油涂在乳房上方,然后沿着乳房的表面顺时针旋转手指,在用手将乳房轻轻压入,再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。 站立运动 方法:站立背部挺直,双手紧紧握着拳头。然后双后提高到胸部部位,重复此动作10次。原理:可以使胸部肌肉更加结实挺拔,挤压胸部边缘多余的赘肉。 俯趴运动 方法:俯趴在地上,双腿打开,双手弯曲,额头踮地,坚持15秒,重复此动作10次。原理:可以使胸部的肌肉和线条得到充分的扩张。 抬高胸部运动 方法:双手向内曲肘,然后手臂重叠在胸。由上而下慢慢向上提高到额头前面。再下放回到原本的预备位置,来回进行10-20次。 养成健康的饮食作息习惯 日常MM们要遵循低脂肪,多吃豆类、蔬菜、水果食物的习惯,还要补充适当的微量元素。因为这些成分对乳房具有很好的保健作用,另外平时的作息习惯要遵循好,不能经常熬夜,尽量早睡。 改变俯卧的睡姿 睡姿如果不正

 清凉的夏季是彰显好身材的季节,而要有好身材丰满挺拔的胸部自然是少不了的。如果你还在自己扁平下垂的胸部而烦恼,那么现在就赶紧来丰胸还来得及。掌握这4大丰胸法,快速拥有一对人人羡慕的美胸吧!

  经常按摩乳房

  在每天晚上睡觉前经常配合精油按摩乳房,可以达到有效丰胸的效果。先将精油涂在乳房上方,然后沿着乳房的表面顺时针旋转手指,在用手将乳房轻轻压入,再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  站立运动

  方法:站立背部挺直,双手紧紧握着拳头。然后双后提高到胸部部位,重复此动作10次。原理:可以使胸部肌肉更加结实挺拔,挤压胸部边缘多余的赘肉。

  俯趴运动

  方法:俯趴在地上,双腿打开,双手弯曲,额头踮地,坚持15秒,重复此动作10次。原理:可以使胸部的肌肉和线条得到充分的扩张。

  抬高胸部运动

  方法:双手向内曲肘,然后手臂重叠在胸。由上而下慢慢向上提高到额头前面。再下放回到原本的预备位置,来回进行10-20次。

  养成健康的饮食作息习惯

  日常MM们要遵循低脂肪,多吃豆类、蔬菜、水果食物的习惯,还要补充适当的微量元素。因为这些成分对乳房具有很好的保健作用,另外平时的作息习惯要遵循好,不能经常熬夜,尽量早睡。

  改变俯卧的睡姿

  睡姿如果不正确会导致胸部容易受到挤压挫伤,引起胸部的外部形状改变,造成下垂扁塌的后果。因此,在平时女性睡觉的日常生活中一定要注意胸部的保养,养成正确的睡姿,身体千万不能反过来趴着睡,否则会让乳房受到强力的挤压。

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